درمان سردرد ناشی از مصرف قلیان

برخی از افراد ممکن است پس از کشیدن قلیان سردرد را تجربه کنند. در این پست به درمان سردرد ناشی از مصرف قلیان می پردازیم.

راه های درمان سردرد ناشی از مصرف قلیان:

1. هیدراته بمانید:

کم آبی یکی از علل شایع سردرد پس از کشیدن قلیان است. دود ناشی از قلیان می تواند باعث خشک شدن گلو و مجرای بینی شود. برای جلوگیری از کم آبی، نوشیدن آب فراوان قبل، حین و بعد از کشیدن قلیان ضروری است.

2. استراحت کنید:

کشیدن قلیان برای مدت طولانی می تواند باعث سردرد شود. مهم است که مکرر استراحت کنید و اجازه دهید بدنتان استراحت کند. برای جلوگیری از قرار گرفتن بیش از حد در معرض دود، استراحت هر 20 تا 30 دقیقه توصیه می شود.

3. از مخلوط کردن طعم ها اجتناب کنید:

مخلوط کردن طعم های مختلف تنباکو می تواند منجر به سردرد شود. برخی از طعم ها می توانند تأثیر قوی تری نسبت به سایرین داشته باشند و مخلوط کردن آنها می تواند طعم ناخوشایندی ایجاد کند و باعث سردرد شود. بهتر است با یک طعم قلیان بچسبید.

4. کاهش قرار گرفتن در معرض دود:

قرار گرفتن در معرض دود برای مدت طولانی می تواند باعث سردرد شود. اگر سردرد دارید، توصیه می شود قرار گرفتن در معرض دود را کاهش دهید. همچنین می توانید برای بهبود گردش هوا و کاهش میزان دود در اتاق از پنکه یا باز کردن پنجره استفاده کنید.

5. از مسکن ها استفاده کنید:

اگر بعد از کشیدن قلیان سردرد دارید، می توانید از مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید. این داروها می توانند به تسکین علائم سردرد کمک کنند.

6. استراحت:

اگر بعد از روش های بالا همچنان سردرد دارید، بهتر است که استراحت کنید . دراز کشیدن یا نشستن در یک اتاق ساکت و تاریک می تواند به کاهش علائم سردرد کمک کند.

در نتیجه، سردرد می تواند پس از کشیدن قلیان به دلیل عوامل مختلفی مانند کم آبی بدن، قرار گرفتن بیش از حد در معرض دود و ترکیب طعم ها ایجاد شود. با این حال، با هیدراته ماندن، استراحت، اجتناب از مخلوط کردن طعم‌ها، کاهش قرار گرفتن در معرض دود، استفاده از مسکن‌ها و استراحت، می‌توانید علائم سردرد را کاهش داده و از بروز آن‌ها در آینده جلوگیری کنید. اگر سردردهای مداوم یا شدید را تجربه می کنید، توصیه می شود با یک متخصص مشورت کنید.